Révélez les super-aliments indispensables pour une cure réussie : transformez votre santé grâce à ces astuces incontournables !

Préparez votre corps pour l’automne avec une cure détox

Préparez votre corps pour l’automne avec une cure détox

Chaque changement de saison est l’occasion de nettoyer votre organisme de l’intérieur. Après avoir fait des excès en tout genre pendant la période estivale, il est temps de repartir sur de bonnes bases pour affronter les prochains mois. Voici toutes nos astuces pour réaliser votre cure détox d’automne.

Pourquoi faire des cures détox ?

Faire des cures détox va permettre d’aider le travail de tous les organes émonctoires, à savoir le foie, les reins, les intestins et les poumons. Ils vont pouvoir éliminer plus facilement toutes les toxines accumulées. En effet, chaque jour, nous entassons des déchets dans notre corps. Même si vous faites attention à votre alimentation et à votre hygiène de vie en général, vous ne pouvez pas échapper à tout : les conservateurs, les colorants, les médicaments, la pollution, les produits ménagers, les cosmétiques, le tabac, etc.

Pendant la cure, vous allez choisir les meilleurs aliments et réduire la quantité sur un laps de temps défini. Le but n’est pas de perdre du poids, même si cela peut être le cas, mais de vous rebooster.

Pourquoi faire une cure détox en automne ?

L’automne est une saison de transition entre une période douce et agréable, l’été, et une plus rude, l’hiver. Cette dernière est une saison compliquée pour le système immunitaire, alors, l’automne est le moment parfait pour préparer au mieux son corps. Le printemps est aussi une période intéressante pour faire une détox, car vous sortez justement des maladies de l’hiver et des repas copieux à base de fromage !

Poireau et artichaut : les légumes vedettes d’une cure détox d’automne réussie !

Vous l’aurez compris, tout va se jouer dans votre assiette. Pour faire cette cure détox d’automne, il va falloir adapter son alimentation.

Artichaut

C’est le premier aliment que vous devez intégrer dans votre alimentation pour que votre cure détox d’automne soit efficace. Il a de nombreux bienfaits pour votre foie. En effet, sa consommation va permettre de le drainer et de le nettoyer de ses toxines. Riche en potassium, il est aussi diurétique. Riche en fibres, il participe à un bon transit et continue son action drainante sur le corps.

Poireau

Ce second aliment important va nettoyer vos intestins. Les poireaux contiennent de longues fibres de cellulose qui tiennent à la cuisson. Ces fibres vont rester solides même cuites et jusqu’à leur arrivée dans vos intestins. Elles vont ramasser tous les déchets collés aux parois. De plus, cet aliment contient de la pectine bonne pour le transit.

Raisin et pruneau : les meilleurs fruits de la saison !

Ce n’est un secret pour personne, le raisin est le fruit par excellence de l’automne avec le pruneau. Ainsi, ce sont bel et bien ces deux fruits que vous devez à tout prix intégrer dans votre routine alimentaire.

Raisin

Il draine les reins et élève la quantité d’urine, un phénomène indispensable pour éliminer les toxines. Ce fruit possède des fibres douces et des antioxydants, parfait pour votre flore intestinale. Étant très sucré avec une multitude de sucres différents, il va vous apporter de l’énergie.

Pruneau

Le pruneau est un puissant laxatif, car il contient des fibres très riches en cellulose et en pectine. Il contient aussi du sorbitol, un sucre qui accélère le transit. À savoir, le pruneau est une variété de prunes noires qui se consomme séché. Ainsi, cela fait un parfait encas de 17 h au moment du pic d’insuline.

Les plantes drainantes à consommer pour votre cure détox d’automne

Les plantes ont aussi leur place dans une cure détox d’automne pour soutenir vos organes émonctoires, car elles ont de nombreuses vertus.

Thym

C’est l’herbe star de l’hiver. Elle booste le foie et tonifie le système digestif. En plus, elle agit aussi au niveau des poumons, car elle est antimicrobienne, expectorante et soulage la toux. Ainsi, le thym va protéger votre système respiratoire qui est particulièrement impacté pendant l’automne et l’hiver.

Bouleau

Le bouleau est particulièrement actif pour l’élimination rénale avec son rôle diurétique et son effet drainant. Prenez une cuillère à soupe de feuilles séchées pour une tasse que vous laissez infuser pendant environ 10 minutes avant de filtrer.

Plantain

Cette plante est…

Alexandre Potins de stars

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