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Remédiez aux réveils nocturnes grâce aux plantes et aux huiles essentielles

Il n’y a rien de pire que de se retrouver en pleine nuit à se réveiller à maintes reprises. Vous êtes frustré, fatigué et le lendemain, d’une humeur massacrante. Les réveils nocturnes sont un véritable cauchemar. Heureusement, des solutions naturelles existent pour y remédier.

L’insomnie et les réveils nocturnes : un problème répandu

Si vous faites partie des 7 Français sur 10 qui souffrent de troubles du sommeil, vous pensez certainement avoir déjà tout essayé. La plupart des gens qui souffrent de réveils nocturnes seront tentés de se tourner vers les somnifères. Une solution rapide et efficace, mais qui peut avoir des effets secondaires et à la longue, ne plus vraiment faire effet. Pour votre bien-être et surtout pour retrouver votre place dans les bras de Morphée, rien de plus efficace que d’adopter des solutions parfaitement naturelles.

Les plantes : un remède naturel

Les réveils nocturnes sont une calamité et peuvent avoir plusieurs origines. Ils peuvent notamment être causés par des bouffées de chaleur, en ce qui concerne les femmes ménopausées. Mais, de plus, les réveils nocturnes peuvent venir du stress, d’un repas trop copieux, d’un environnement inconfortable, de troubles du sommeil ou encore de la prise de certains médicaments. Les infusions de plantes sont des solutions naturelles qui permettent de remédier efficacement à ces crises nocturnes qui nuisent à votre santé.

  • La passiflore : De son nom scientifique Passiflora incarnata, la passiflore est une plante utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle pour ses propriétés apaisantes et sédatives.
  • L’aubépine : La Crataegus spp. est une plante qui a des propriétés apaisantes et relaxantes.
  • La valériane : La Valeriana officinalis de son nom scientifique est une plante qui a des vertus relaxantes et sédatives.
  • La lavande : La Lavandula angustifolia a des propriétés apaisantes et relaxantes.
  • La camomille : Elle est appelée Matricaria chamomilla ou Chamaemelum nobile de son nom scientifique.
  • Le houblon : Aussi appelé Humulus lupulus, le houblon a des propriétés sédatives, antispasmodiques et relaxantes naturelles.
  • La mélisse : La mélisse ou Melissa officinalis est une plante médicinale apaisante et relaxante.
  • La rhodiole : La Rhodiola rosea est une plante adaptogène utilisée en phytothérapie pour aider à lutter contre le stress.
  • Le tilleul : Le tilleul, aussi appelé Tilia est apaisant et relaxant.
  • L’eschscholtzia : L’eschscholtzia, également connue sous le nom de Pavot de Californie (Eschscholzia californica), est une plante aux vertus sédatives et relaxantes.
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Les huiles essentielles : une solution efficace

Plusieurs huiles essentielles sont efficaces pour apporter une solution aux troubles du sommeil. Elles…

Alexandre Potins de stars
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